Holistic High Performance Coaching

100% Du – mit Kraft und Freude auf der Bühne!

 

Unstuck YOURSELF – Das Coaching für Sänger:innen, Musiker:innen und Schauspieler:innen, die selbstbewusst, souverän und erfolgreich performen möchten

100% Du – mit Kraft und Freude auf der Bühne!

Unstuck YOURSELF – Das Coaching für Sänger:innen, Musiker:innen und Schauspieler:innen, die selbstbewusst, souverän und erfolgreich performen möchten

eine Frau schaut in einen Spiegel, der auf einerWiese liegt und betrachtet ihr Spiegelbild

Viele Bühnenmenschen da draußen leben tagtäglich in der ständigen Angst, etwas falsch zu machen, krank zu werden oder zu versagen. Sie haben extremen Stress und viele spielen mit dem Gedanken, ihren Job an den Nagel zu hängen, weil sie es emotional und körperlich nicht mehr aushalten. Viele greifen zu Alkohol oder Medikamenten, um mit dem Druck fertig zu werden. Sie stecken ihre Energie in die ständige Optimierung ihrer Außenwirkung und lassen dabei sich selbst und ihre eigene Persönlichkeit völlig außer Acht.

Niemand spricht darüber. Ich tue es und ich kann dir helfen.

Meine völlig andere Sicht
auf High Performance 

Wenn du keine Energie mehr verbrauchst, um Teile deiner Persönlichkeit oder bestimmte Gefühle zu unterdrücken und ständig das Gefühl hast, dich anders darstellen zu müssen, als du wirklich bist, dann kannst du deine (meist hinderlichen) Selbstschutz-Muster aufgeben. Du entwickelst ein Gefühl von innerer Sicherheit und bist dadurch so mit deiner Kraft und deinem Potential verbunden, dass du nur noch High Performer sein kannst. Und das ganz ohne die ständige, anstrengende Selbstoptimierung von außen.

Bei mir bist du richtig

Bei mir bist du richtig, wenn du bereits im Berufsleben stehende:r Sänger:in, Musiker:in, Schauspieler:in bist, erfolgreich auf der Bühne stehen und (Welt-)Karriere machen willst.

Und …

drei Puzzleteile in der Mitte und ein Kranz aus Noten sind so angeordnet, dass es aussieht, wie eine Blume.

tief in dir drin weißt, dass es nicht an deinem Talent liegt, dass du noch nicht dort bist, wo du hinwillst

drei Puzzleteile in der Mitte und ein Kranz aus Noten sind so angeordnet, dass es aussieht, wie eine Blume.

dich echt und lebendig in deiner Kunst ausdrücken willst, dich in deiner Persönlichkeit zeigen willst und bereit bist, deiner eigenen Verletzlichkeit zu begegnen

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für Menschlichkeit und Miteinander in der Branche eintreten willst

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den Wunsch nach einem tief verankerten Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein hast

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ständige Auftrittsangst hast und endlich wieder mit Freude auf auf der Bühne stehen willst

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gerade mit einer Krise konfrontiert und zur Veränderung bereit bist

drei Puzzleteile in der Mitte und ein Kranz aus Noten sind so angeordnet, dass es aussieht, wie eine Blume.

du Symptome hast, die dich stark beeinträchtigen und die du nicht verstehst

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jederzeit leistungsfähig sein willst, ohne ein ständiges Gefühl von Leistungsdruck

Portrait Generose

Ich bin Generose.

Ich bin Spezialistin für Holistic High Performance und Selbstbewusstsein.

Mit meiner Methode Unstuck YOURSELF zeige ich dir, wie du mit Freude und Spaß Höchstleistungen bringen und gleichzeitig deine volle Persönlichkeit auf der Bühne entfalten kannst. Du fühlst dich lebendig, kraftvoll und genießt jeden Moment. Du bist in Einklang mit deinem Körper, deiner Seele und deiner Stimme. Du bist als Menschen emotional anwesend und präsent. Das macht den Unterschied, ob du andere berührst oder nicht.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, unter Stress auf der Bühne punktgenau liefern zu müssen. Noch vor 8 Jahren bin ich vor jeder wichtigen Vorstellung krank geworden und stand zeitweise zitternd und kurz vor dem Kreislaufkollaps auf der Bühne. Heute hab ich beim Singen hauptsächlich Spaß und volles Vertrauen in meinen Körper und meine Leistungsfähigkeit.

Wie wäre es mit

Lebensfreude
statt Lampenfieber?!

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Du willst als Mensch mit deiner Kunst emotional anwesend und präsent sein und so andere berühren und bewegen.

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Du willst ein Gefühl von Sicherheit in deiner Höchstleistung.

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Du willst im Business in deinem Potential wahrgenommen werden.

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Du willst Hingabe und Genuss bei voller Leistungsfähigkeit.

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Du willst dich mit deiner ganzen Persönlichkeit auf der Bühne und in deinem Umfeld zeigen.

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Du willst eine Karriere, die deinem Wesen und deinem Talent entspricht.

Bühnenpräsenz von innen heraus

Mit “Unstuck YOURSELF” helfe ich dir raus aus deiner stimmlichen / körperlichen / mentalen und emotionalen Krise und Blockade, damit du frei, kraftvoll, lebendig und mit Spaß auf der Bühne stehen kannst und mit deiner Kunst Menschen berührst.

Mögliche Themen sind:

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Bühnenangst / Lampenfieber

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Versagensängste

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Angst, für dich einzustehen, Grenzen zu setzen und sich durchzusetzen
(Partien, Fach, Gagen, Kolleg:innen, Autoritäten etc.)

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Angst, dich verletzlich zu zeigen / DU selbst zu sein

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Missbrauch von Substanzen (Alkohol, Medikamente etc.), um dich leistungsfähig zu halten

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körperliche Symptome, die immer wieder auftreten und die dich beeinträchtigen

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Umgang mit deiner Sensibilität

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Stärkung von Selbstbewusstsein / Selbstwert

100% Du = 100% Energie

Ja, ich weiß, man sagt dir, …

… dass die Branche ein hartes Pflaster ist und dass es besser ist, wenn du dir eine Bühnenpersönlichkeit zulegst. 

… dass die Welt halt nun mal nicht so funktioniert, wie du sie dir vorstellst. 

… dass eine gute Technik und harte Arbeit das Wichtigste ist, um in dem Beruf zu bestehen. 

… dass du nur oft genug vor Publikum auftreten, vorsingen, vorsprechen, vorspielen oder vordirigieren musst und dann verschwindet das Lampenfieber schon irgendwann.

Diesen Weg gehen viele Bühnenmenschen und merken irgendwann, dass das so nicht funktioniert. Die Angst und der emotionale Stress verschwinden nicht. Und die Energie (die eigentlich für die künstlerische Leistung gebraucht wird) geht völlig in Anpassung und das ständige “Alles-richtig-machen-wollen” drauf. 

Das ist eine Folge dieser oft gehörten Ratschläge.

Immer jemand anderes zu sein, als du bist, ist nämlich anstrengend und kostet dich extrem viel Energie. Außerdem begleitet dich die ständige Angst, entlarvt zu werden.

Wenn du ganz du selbst bist in jeder Lebenslage, deine Stärken und Schwächen kennst und offen damit umgehst, musst du nie nachdenken, was du jetzt tust oder sagst UND du bist viel weniger angreifbar, weil du ja alles offen zeigst und selbst weißt, was bei dir los ist. Außerdem bist du durch deine freigelegte Energie und Persönlichkeit einzigartig und stehst außer Konkurrenz.

Visionen sind Kraftquellen. Und Idealist:innen verändern die Welt. Stell dir mal vor, Leonardo da Vinci, Ada Lovelace, Steve Jobs und Rosalind Franklin hätten einfach so aufgegeben. (Falls du die zwei Frauen nicht kennst, kein Stress. Ging mir auch so. War mir aber wichtig, dass sie drinstehen. Ada Lovelace legte den Grundstein für die heutige Informatik und Rosalind Franklin trug als Biochemikerin mit ihrer Arbeit maßgeblich zur Entdeckung der DNA bei.)

Technik berührt nicht.

(Deine) Emotionen und ein offenes Herz stellen die Verbindung zum Publikum her und machen den Unterschied, ob du einfach nur gut oder unglaublich, fantastisch, umwerfend und berührend bist. 

Manchmal lässt sich Lampenfieber wegtrainieren, aber in den allermeisten Fällen hab ich das noch nicht gesehen. Es gibt jedoch immer eine Ursache dafür und die kann man erforschen und sich darum kümmern. Dann ist Lampenfieber kein Thema mehr oder wird auf jeden Fall gut handelbar. Das hab ich schon oft gesehen. 

Unstuck yourself

In den letzten Jahren habe ich meine eigene Methode “Unstuck YOURSELF” entwickelt, die auf drei Grundpfeilern aufgebaut ist:

Eine kreisförmige Puzzlegrafik mit drei ineinandergreifenden Teilen in Rot, Orange und Gelb. Die Abschnitte sind mit „Ressourcen“, „Ideen teilen“ und „Blog-Posting“ beschriftet.

Ressourcen – erst wenn du stark genug bist und weißt, wie du dich wieder auftanken kannst, wird dein System zulassen, dass wir uns um die harten Brocken kümmern

Ursachenforschung – wir schauen lieber zur Wurzel und kümmern uns darum, als ständig nur Symptombekämpfung zu betreiben

Alltagstraining – ein wesentlicher Teil der Entwicklung passiert in deinem Alltag, denn dort kannst du täglich, stündlich, minütlich üben und neue Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen ausprobieren und in dein Leben integrieren

Ich fühle dich!

Darum bin ich die Richtige für dich.

Was qualifiziert mich?

Meine außergewöhnliche und in der Branche einzigartige Zusammensetzung meiner Ausbildungen: 

Gesang:
Ich habe Gesangspädagogik studiert und jahrelang in der klassischen Musikbranche gearbeitet. Als Solistin und Chorsängerin auf der (Opern-)Bühne und als Gesangspädagogin bei großen Jugend-Opern-Produktionen. Ich kenne die Branche, ich verstehe die Sprache, ich weiß, welche Anforderungen an dich gestellt werden und ich weiß, wie die Menschen dort ticken. 

Epigenetik:
Mein Spezialgebiet ist die transgenerationale Vererbung (Übertragung von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen über die Generationen hinweg). Durch meine Ausbildung zum Epigenetik Coach habe ich zusätzlich umfassendes Wissen über die Zusammenhänge von Psyche, Ernährung und individueller Genetik. Mit der transgenerationalen Epigenetik haben wir ein unglaublich starkes Hilfsmittel bei tiefsitzenden und hartnäckigen hinderlichen Gefühlen und Verhaltensweisen. 

Craniosacrale Körperarbeit:
Der Körper speichert, zeigt und erzählt alles. Ich kann übersetzen, mitfühlen und dich so begleiten, dass dein Körper in Richtung Heilung strebt. Durch mein umfassendes anatomisches Wissen kann ich dich auch bei konkreten körperlichen Herausforderungen unterstützen und habe gleichzeitig immer die psychosomatischen Zusammenhänge im Blick. 

Vorgeburtliche und frühkindliche Prägungen:
Zahlreiche Fortbildungen in diesem Bereich ermöglichen mir, dass ich mit dir an Themen arbeite, die noch gar nicht in deinem Bewusstsein sein können, die aber dein Leben, Fühlen und vor allem auch deine körperlichen Spannungszustände extrem geprägt haben. Hier liegt sehr oft eine Ursache für Themen, die trotz vielfacher Bearbeitung immer wieder auftreten.

Traumasensibles Arbeiten:
Ich weiß, dass hinter harmlosen Symptomen oft krasse Geschichten schlummern und dass ein Gefühl ganz schnell sehr überwältigend sein kann. Deshalb bin ich achtsam in meiner Arbeit. Und ich habe mit zahlreichen Ausbildungen einen riesigen Haufen Wissen über die Entstehung von Trauma und den Umgang mit traumatischen Erinnerungen oder Empfindungen erlangt. 

Profiling:
Ich kann Menschen lesen und spüren. Mit dieser Fähigkeit kann ich dich bei Gesprächen, beim Einordnen von Aussagen und bei Verhandlungen unterstützen. 

IFS:
Ab Oktober 2024 beginne ich eine weitere Ausbildung (Internes Familien-System), die es mir ermöglicht, dich noch direkter mit deinem Innenleben in Kontakt und Austausch zu bringen. Aspekte davon fließen bereits jetzt in meine Arbeit ein und sind unglaublich hilfreich und effektiv. 

Intuition:
Durch meine eigene Geschichte habe ich schon immer eine unglaublich gute Intuition und Hellfühligkeit. Inzwischen ist das mein kraftvollstes Werkzeug in der Begleitung von Menschen. 

 

„Sie hat zu mir gesagt: du musst jetzt mal den Kopf ausschalten und den Körper singen lassen. Erst ging gar nichts und dann hab ich es geschafft, mich mit dem Körper zu verbinden.

Ich hab noch nie so mit der Seele gesungen.

Und plötzlich kamen Tränen und Emotionen. Ich glaube, ich hab heute verstanden, was es heißt, mit der Seele zu singen. Ich kann dir nur danken!“

Und? Lust auf 

Bühnenpräsenz von innen heraus?!

So kannst du mit mir arbeiten –
dein Weg in 3 Schritten

Ein einfacher Kalender mit einem hervorgehobenen Smiley an einem der Daten.

Du suchst dir in meinem Kalender einen passenden Termin für ein kostenfreies Kennenlernen.

Falls du keinen Termin findest, schreib mich an 😉

Computerbildschirm mit Tasse. Auf dem Bildschirm sieht man Generoses Logo

Wir treffen uns online oder live und schauen, ob wir miteinander arbeiten möchten. Du stellst deine Fragen und ich schaue, ob ich dich bei deinem Thema wirklich unterstützen kann.

gezeichnetes Logo von Generose

Wenn wir beide „JA“ sagen, dann kannst du entweder gleich (je nach verfügbaren Kapazitäten) in ein 1:1 mit mir starten oder du buchst dir eine Probe-Session. Die rechne ich dir an, falls du dich für die längere Begleitung entscheidest.

Umstuck yourself – Stage Edition

UNSTUCK YOURSELF – Stage Edition ist ein Programm für professionelle Sänger:innen, Musiker:innen und Schauspieler:innen, die sich eine stabile Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit wünschen. Das Programm ist für dich, wenn du mit Freude und Kraft auf der Bühne stehen und endlich 100% Du sein willst. 

Ich begleite dich 3 – 6 Monate intensiv und individuell.

Gemeinsam ergründen wir die Ursache für tief sitzende körperlich-emotionale Verspannungen und Themen und ich begleite dich bei der Lösung und deinem Weg zur freudvollen Höchstleistungsfähigkeit. 

Ein wesentlicher Punkt: Du hast mich die gesamte Zeit an deiner Seite und bekommst meine volle Unterstützung – auch und vor allem in deinem oft herausfordernden Alltag.

Mit diesem 1:1-Programm bekommst du

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Zielsetzungsgespräch

Wir beleuchten ganz genau, was wirklich Thema ist und was dein Ziel ist für unsere gemeinsame Zeit.

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Einzelsessions

Ca. Alle zwei Wochen treffen wir uns zu einer Einzelsession und tauchen tief in dein Thema ein. Hier gibt es Raum für Stärkung, Erkenntnis, Veränderung und alles, was sonst da ist. 

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Messenger-Support

Du hast mich immer dabei und kannst mir schreiben oder mir eine Sprachnachricht schicken, wenn du vor einer Alltags-Herausforderung stehst, wenn dich die emotionale Welle überrollt oder wenn du einen Durchbruch feiern möchtest. Ich bin für dich da.

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Fokus auf deine Themen

Du bekommst genau die Buch-Empfehlung, Übungen und Videoanleitungen, die du jetzt gerade brauchst.

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Reflexionsgespräch

Nach unserer gemeinsamen Zeit schauen wir, was sich für dich verändert hat und wie du deinen Weg gut weitergehen kannst.